ココロ・悩み
心気症の方の不安対策について、お薬以外で心を落ち着かせる方法はありますか？心臓や脳梗塞が怖いと感じています。
心気症の方、不安になった時にどうやって心を落ち着かせていますか？
やっぱりお薬しかないですか？
今は心臓とか、脳梗塞とかがやたら怖いです。
- mamari(3歳11ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
Jewel slidingというテトリスに近いゲームをしてました。
あとは漫画を読むとか…
他のことに集中するとすこし落ち着いたのでよくやっていました。
症状が酷くなってしまったので今はお薬に頼っていますが🥲
ままり
「ムリもないよね〜」と自分の心配の気持ちに寄り添うのが効果あると聞いてやってます。
それと、ツボの百会（ひゃくえ）、内関（ないかん）、郄門（げきもん）
を押しまくります！
押しながら、腹式呼吸します。
腹式呼吸はけっこう効きます！
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mamari
ありのままの気持ちを受け入れるんですね、意識しないと難しいですよね！やってみます！
ツボ押しを今まで疑い続けてきた人生だったんですがついに押しまくる時が来ましたか…！げきもん初めてききました！やってみます！
腹式呼吸落ち着きますよね、押しながらがいいのですね！
ありがとうございます😊- 9月19日
mamari
違うことに集中するのが1番ですよね。
ゲームアプリ全部消してしまったのもいけなかったな…！
酷い時はやはり辛いですしお薬ですよね🥲
ありがとうございます！