子育て中のダイエットについて、夕食後にYouTubeで有酸素運動。子供がいるため室内でウォーキング。子供が邪魔して難しい。寝てから筋トレするが、起きている間に有酸素運動もしたい。同じ経験の方、どうしていますか？
子育てしながらのダイエットについて。
毎日夕食後に10分YouTubeをみながら有酸素運動をやっています。
ほんとはジョギングとか行きたいですが、子どもがいると無理なので、室内でやれることにしてます。
ウォーキングみたいなものなので、長男は一緒にやってくれたりしますが、次男がそういうときにかぎって抱っこ！抱っこ！と言ってきて、思うように動けません💦
同じような方どうされてますか？😭
子どもが寝てからも筋トレしてるので、有酸素運動くらいは起きてるときにやってしまいたいです。。
- ママリ(2歳3ヶ月, 4歳11ヶ月)
コメント
ズボラまま🐷
わかります😂
私も、ステッパーやってると
次男が邪魔してくるので
ちょっとだけ抱っこしてあげて
あとは、おもちゃで気を引いてます笑
ます
むしろ子供負荷にして筋トレする方が締まります。
あとは「ながら」でやったり。
自体重のトレーニングは有酸素運動みたいなもんですからひたすらにスクワットしてれば脂肪は勝手に燃えますよー。
あとはタバタプロトコルとかHIITとか、脂肪を効率的に燃やすメソッドを用いるかですね。
-
ママリ
ありがとうございます！
抱っこして動けばいいですかね🤔
今日からやってみます！- 9月18日
ママリ
運動で消費されるカロリーはごく僅かなので、食べ物を食べないほうが痩せると聞きましたよ！！
筋トレの時間がないなら食事制限だけしてれば痩せられます！
-
ママリ
コメントありがとうございます！！
食事制限はかなり頑張ってやっています💪- 9月18日
はじめてのママリ🔰
私は朝早く起きてしてます🤣
末っ子が起きるの早いのでそれより前に起きてするか一緒にするかヽ(＊´∀｀)人(´∀｀＊)ノ
あと食事を気をつけてます！
-
ママリ
コメントありがとうございます！！
朝ほんの少し早く起きてやるのもアリですね💡
参考になりました✨- 9月18日
ママリ
コメントありがとうございます！！
何かで気を引く作戦やってみます💪