サプリ・健康

ダイエット中、タンパク質どれをどれだけ摂るとか意識しますよね…。16時…

ダイエット中、タンパク質どれをどれだけ摂るとか意識しますよね…。

16時間ダイエットしてて、2食の中に80グラムほどタンパク質を入れたいですが、コレステロールが高いので卵系、牛乳系が使えず…。

ささみか胸肉、無調整豆乳、ソイプロテイン、サバ缶はたまに…。

しか手に入りやすいものがなくて…。


5月から16時間ダイエットをゆるくはじめてまだ３キロしか減ってません。

理由は週末の晩酌です（笑）
ノンアル、カロリーゼロでも、スナック菓子を食べるのが唯一の楽しみで…。

代わりに平日のお菓子をやめましたが。

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