ココロ・悩み
自律神経の不調でパート休んだことのある方いらっしゃいますか？どんな状況で休んで、どうなったらまた働き始めましたか？
自律神経の不調でパート休んだことのある方いらっしゃいますか？
どんな状況で休んで、どうなったらまた働き始めましたか？
- ママリ
コメント
もも
介護士なのですが、施設長ともめて精神的にきてしまい、1ヶ月休職しました。
体調がまだ悪かったのですが、人手不足で戻ってきてほしいと言われ戻りました。
それからは薬を飲みながら仕事をし、産後もっと自律神経が乱れ抑うつ状態と診断され、薬をまだ飲み続けながらなんとか働いています💦
ママリ
辛いですね💦
症状としてどんなものがありますか？
もも
もう更年期のような症状が一気にきている感じです。
不眠、ホットフラッシュ、倦怠感、イライラ、焦燥感、呼吸が浅く息苦しい、過呼吸
他にもありますが、パニック発作もあるので本当のところ鬱なのか自律神経なのかパニック障害なのかわからなくて、色々な病気が合併しているんだと思います💦
ママリさんはどんな症状が出ていますか？
ママリ
大変ですね😰私はももさんよりも全然軽くて、倦怠感、たまに喉の圧迫感、食欲不振(食べると疲れる)、起床時の動悸と息苦しさくらいで多分本当に悩んでいる方からすれば軽い症状だと思います。
が、もともと不安感が強い方なので怖さもあります。
そんな大変な中、お仕事もされていて(しかも介護職は大尊敬です)、本当に頑張ってらっしゃいますね。お疲れ様です。
私はすごく融通の効くパートですが、職場で何か言われてるとか嫌な顔されるとか色々考えてしまい、せめて食事がちゃんと取れるまで休みたいと思いつつもやっぱ動かなきゃなとも思って。
自律神経の不調はすぐ治るわけじゃなさそうですよね。
私はももさんが心配です😖
不眠と呼吸が浅いのだけでも改善されれば良いのですが...
どうかご自愛ください🙇🏻♀️
もも
とても軽いとは思えません🥲
喉の圧迫感とは喉に何か異物がつかえているような感じでしょうか？
症状を聞いているとやっぱりストレスから自律神経が乱れているんだなとわかります。
ありがとうございます。休みの日は身体も動かず引きこもっていますが、仕事をした日だけは何故か元気なんですよね。動き回ってストレス発散できているのかもしれません。
融通が利くのであればゆっくり休むのもいいし、たまに出勤でもいいと思います。
私もあー今日も休んだ、早退したから周りから何か言われてるかなと毎回思っています😅でもパートだしまあいいか。と考えるようにしています。
健康が一番ですし心と身体は繋がっているので、今はゆっくりご自身の身体を大切にしてあげてください。心療内科を受診できればいいのですが…
なかなか治らないですね、今良くなったり悪くなったり繰り返して15年目です💦
ありがとうございます、過呼吸も呼吸が浅いのも寝不足だった日に必ず起きるので、不眠が解消されれば回復に向かうと思います。
あとシャワーより湯船に浸かるのは大切みたいですね。
ママリさんも自分がリラックスできる居場所を見つけたり、他者に相談したり、睡眠をたくさんとって下さいね🙇
精神にきていることはなかなか他者に言いづらいですが、一度言ってみたら周りほとんど経験者で薬を飲んでいた時があったり、今も飲んでいるという人が多数でもう珍しくない病気なんだなと思いました。
ママリ
喉の圧迫感は絞められている感じですかね...結構伸び伸び過ごしているつもりですが、明確な原因っていうのがわからず困惑しています😓
逆に身体を動かしてそっちの方に意識がいかないのかもしれませんね。その反動が休日に来ているんですかね。
心療内科は予約しましたが、思い悩んでいることがあるわけでもないので躊躇いがまだあります。
でも最初の動悸の時内科で抗不安剤もらって、どうしても抵抗があるので漢方貰いたいなとも思ってます。
15年もですか😰つらいですね。
やっぱり睡眠って大事なんだと思い知らされます。
睡眠の質が悪いのか起床時〜午前中が一番調子悪いので朝が来てほしくないと思う時もあります。
知らないだけで意外と多いですよね。ママリでも多いです。
皆さんなんとかやりながら育児、仕事頑張ってらっしゃるんだなって思います。
早く気持ちがスッキリする日が来てほしいですね🥲
もも
絞められている感覚が時々あるだけでも辛いですよね…私も最初はこれが原因だというものがなかったのを思い出しました。
確かにそうかもしれません。身体が動くのでまだ軽症なのかなと思います。
私も最初に心療内科に行った時は特に原因だという悩みもなく、初診では症状を伝えて少し話して薬処方でした。
やっぱり精神薬は抵抗がありますよね。私も漢方が主で頓服で向精神薬と眠剤をもらっています。
漢方だけでも落ち着いてくるのを感じるので、ママリさんに合う漢方が見つかりますように🙏
鬱と発達って併発すると聞きあまりに長期間なので検査したのですが、特に問題なしで余計にじゃあ何でだろうと悩みが増えました😅
自律神経乱れるとそうですよね…私も本当に午前中は体調の悪さからかなり不機嫌で身体もまともに動きません💦
午後から夜にかけて少しずつ回復してきますが、また夜考えて眠れないのループです。
多いんですね、本当に女性は凄いなと思います。やっと出産終わったと思ったらすぐに育児スタートで細切れ睡眠が毎日続くのでは体調も悪くなるよね、ホルモンバランスのせいと最近は開き直っています😂
本当に毎日辛い日もあれば幸せを感じる日もありますが、心療内科の待合室が溢れかえっているのを見て今の時代を現しているんだななと思いました。
スマホの普及で何でも調べられますがそれが不安材料になることも多くて、こんな小さな病院で溢れているのだから、患者数は相当多いんだろうなと思います。
ママリさんも合う薬があれば時間がかかっても必ず治ると思うので、身体大切にして下さい🙇
毎回長文ですみません。
ママリ
思い当たる原因がないので何をどう改善すればいいのかなーとずっと悶々としています💦
子供が発達障害で対応に追われることはもう日常だし、運動不足栄養の偏りはありますがいきなり不調になったのでなんで？？ばかりです。
精神薬も使い方で危ないことはないと思いますが...漢方っていう道もあるならそちらで試してみたいです😓
夜に回復してくるんで治ったかな？食べれるんじゃない？とか思っちゃうんですが翌朝の身体の重さはしんどいですよね。
そのしんどさでもうダメだ治らないと思ったり...嫌なループですよね。
ほんと、子供によっても個性様々発達によっても様々で休む事できないですよね。
ママリでもたくさん色々な方がいて母親みんな偉い！！って思います。
精神病は現代病ですよね。
自律神経を整えるのにスマホもよくないとされていますが、調べればすぐ出てくる、Youtube見ればストレッチ動画がすぐ出てくる。使い方次第でどうにでもなりますが、私は依存気味で情報過多になってます😓
私はガラケー時代を突っ走ってきた年代なのでガラケーの頃が一番丁度よかったなーなんて最近思います。
お話付き合っていただき嬉しいです🥲
規則正しく、無理せず、なかなか難しいですがお互い改善の方向へ行けるように頑張りましょうね😭
ありがとうございました🙇🏻♀️
もも
何もなかったとしても、カウンセリングを受けるだけでも楽になり変わってくると思います😊
もう色々なストレスが積み重なったから今の状態で、もう休んでのサインかもしれません。
漢方だとあまり即効性はありませんが、身体の中から治していくので効果があると思います😌
朝は辛いですよね…今まで病院にもかからず頑張っていたのが凄いと思います。
本当に母親は偉いですね。ママリさんも自分頑張ってる、偉いと毎日自分に言って労わって下さい。体調崩しながらも一生懸命頑張って日々を過ごしているんですから💪
そうなんですよね、スマホよくないんだよなと思いつつ使ってしまい、いらない情報まで仕入れてしまいます💦
実際ネット情報をお医者さんに伝えても回答は全然違ってたりもするんですよね。
私もガラケー時代です!
わかります、ここまで情報が溢れている時代ではなかったですもんね。
こちらこそ、同じような体調の方とお話できて嬉しかったです。
少し気持ちが楽になりました🥲
そうですね、お互いゆっくりでも体調が改善して楽しい毎日が続きますように。
ありがとうございました🙇