サプリ・健康

昔から大食いで1人で3人分食べるのが普通で、でもガリガリで運動全くし…

昔から大食いで1人で3人分食べるのが普通で、でもガリガリで運動全くしなくても痩せていました。
でも年齢を重ねるごとに少しずつ体重が増えていって、食欲はそのままなので結果10キロ増えて158センチ48キロです。
痩せたいんですが食べるのは辞められません。胃潰瘍持ちで食べないとお腹が痛くなり、食事制限は難しいです。
やっぱり運動ですよね？
運動して痩せられるダイエットした方、何をしましたか？

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