コメント
ppp
毎日100回くらいお尻の穴をしめてたら良くなってきますよ＊*.°
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ppp
毎日100回くらいお尻の穴をしめてたら良くなってきますよ＊*.°
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にゃにゃ
100回もおしりの穴しめなくちゃダメなんですね∑( °口° )!?筋肉痛になりそう（笑）
ppp
私も産後尿もれしてしまい、暇なときにやってますがだいぶ良くなりましたよ(*^^*)
最初は変な感覚して筋肉痛になりかけました( 笑 )
にゃにゃ
キュッって絞めて緩めてって感じでいいんですよね！？
ppp
そんな感じです(*^^*)
にゃにゃ
わかりました( ･ㅂ･)و ̑̑がんばってしてみます！とくに、ガードルとかは履いていませんか？
ppp
ガードルとかは履いてないですが、たまにとこちゃんベルトで骨盤しめてます◎
にゃにゃ
骨盤矯正ベルト引っ張り出してこようかな(๑°ㅁ°๑)‼