あい
去年末辺りから不眠症になり、睡眠薬飲み始めました💦
私は薬を飲んで入眠は出来るものの中途覚醒は治りませんでした。
そして毎日飲んでいたら飲まずには眠れなくなり、今度は辞められなかったらどうしよう、これからどんどん薬が増えていったらどうしようと怖くて不安になりとても辛かったです😭
自分で希望して薬飲み始めたのにとても後悔しました。
今は少しずつ減薬して、薬飲まなくても眠れる日が増えてきています。
脅かすつもりではありませんが、なるべく薬に頼らず眠れる方法があれば…と思います🥲
はじめてのママリ🔰
一度、サイクルがずれると不眠になります😭
自律神経が乱れて心臓バクバクするんですよね😭
一緒にお昼寝できたら、がっつりお昼寝してまず疲れを取って、体を動かすとまた、寝れるようになりました！！
あとは、寝れないときは、布団から出るが1番効果ありました！
サプリも飲んでから、爆睡できています
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