サプリ・健康
ダイエットについて、・子供を置いて外に出れない・休みの日は週1回4時…
ダイエットについて、
・子供を置いて外に出れない
・休みの日は週1回4時間テニスに行っていて、もう1日の休みは家族サービスのため自分の時間はない
・平日は夜30分ほどしか時間が取れない
・家族がいるため自分だけダイエットメニューにできない
・平日のお昼は仕事の関係でお弁当は持って行けず、食べるものもバランス良くというのが無理
・旦那は週1回家族サービスの日のみの休みなので頼れない。仕事の日も帰ってくるのは21時過ぎ。
上記を踏まえて平日夜の30分だけでできる
筋トレをやるぐらいしか思いつかないのですが、
筋トレだけでは痩せないと言われ。。
(ひとまず毎日やり始めて1ヶ月経ちましたが、少しも変化はでていません)
本気の人からしたら上記のことは全て
言い訳だと言われるかもしれませんが
睡眠時間は削りたくないし
続かないので無理したくもないです。
もともと大食いで、
産後食事制限をして6ヶ月ぐらいで8キロ痩せましたが
ダイエット中ずーっとお腹が空いていて
一生それを続けるのもしんどくて
じわじわいつも通りの食事量に戻り、
それに伴い体重もリバウンドしていき
8キロ戻るどころか更に+1キロになってしまいました。
どうにか戻りにくく
効率いいダイエットをしたいです。
アドバイスお願いします。
- 2児ママ(3歳4ヶ月, 5歳5ヶ月)
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