妊活中にダイエットを考えています。食事でおすすめのメニューはありますか？朝食や夕飯について教えてください。
いつもお世話になっております。
現在妊活しながらダイエットをしたいと考えています。
結婚してから体重が10キロ近く増えてしまいました。
これから通勤は自転車やウォーキングにしてみようと思います。
食事で、何かおすすめなことはありますか？
朝はいつも青汁を食前や飲んでコーヒーとパンとヨーグルトをたべています。
昼はお弁当
夜は自炊です。
朝食は夕飯でおすすめなものあったら教えてください。
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❇ハルジオン❇
ダイエットスープに大豆の水煮を入れるのオススメです☆彡
作り置きも出来ますし私はしなかったんですが冷凍も出来るそうです。
極端だとリバウンドするので主食を少しずつ減らしサラダ→スープ→タンパク質(豆腐など)→主食(お米)の順に食べると良かったです(*^^*)
あとは姿勢よく(胸を張る)ことを意識しつづけていたらお腹はだいぶ痩せましたよ☆
私も今体重ヤバすなのでお互い頑張りましょうね♡
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ご回答ありがとうございます！
湯豆腐おいしそうですね‼︎
ヘルシーだし、最高ですね‼︎
ありがとうございます！
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ご回答ありがとうございます！
スープダイエットやったことないので試してみます‼︎
ありがとうございます！
そよそよ
こんにちは！
わたしもダイエットはじめたんですが、温泉湯豆腐？にはまって夕食に一丁ぺろっと食べてしまえるしお腹いっぱいです
(足りなかったら残り湯でちょっとそうめん煮込むとまたラーメンのようなコクが…❤️)
重曹を入れるのがミソで、豆腐がいいぐあいにとろけてお醤油がからむので美味しいです✨
おすすめは大空町のしじみ醤油です、美味しすぎて2日にいっぺん食べちゃってます(*´ω｀*)
つくりかた
http://blog.livedoor.jp/fun_takedatake/archives/53363019.html
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