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座りっぱなしのお仕事されている方エコノミー症候群などの予防はしてい…

座りっぱなしのお仕事されている方
エコノミー症候群などの予防はしていますか？！

在宅で座りっぱなしで、時々息苦しくなることがあって💦
パニック障害もあるので、それかな？とも思うのですが
予防方法など教えてください！

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