食べる量が少ないのに体重が減らない理由は、早食いが原因かもしれません。早食いで十分な満腹感を得られず、食べ過ぎてしまうことがあるためです。

ほんとは1日3食バランスよくよく噛んで食べるが痩せるって言いますよね🥹
逆に食べる量少ないと入ってくるエネルギー量が少ないからエネルギー消費もしなくて省エネな体になってしまう🟰痩せにくい
みたいですよ！
なのでお米とかはしっかり食べる方がいいらしいです！

あとは甘い菓子パン一個とかも脂質でカロリーをとってるのでよくないって言いますよね

↑これ全部自分も当てはまるんですがやめられない🫨
お米より小麦が好きだし💦
魚より肉のおかずが多いです😭

ちょっとずつ頑張るしかないですよね…

• 8月15日