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はじめてのママリ
サプリ・健康

ダイエット中で筋トレをしています。筋トレ後にプロテインを飲んでるの…

ダイエット中で筋トレをしています。
筋トレ後にプロテインを飲んでるのですが、
1回で30gの粉入れるのは152cm.57kgには多いですか？
30g入れてタンパク質量は20と書いてます！

コメント

ママリ

1日のタンパク質の摂取量目安が50gなので、それ以外の3食の食事で10g前後でタンパク質摂取すれば特に問題ないです！

  • はじめてのママリ

    はじめてのママリ

    コメントありがとうございます！
    よかったです💦
    他の食事でも意識します✨✨

    • 8月6日

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