献立のアドバイスをお願いします。加減が必要なら教えてください。

Question

家事・料理

ダイエットの献立アドバイスください
あさ　卵かけ納豆ごはん
昼　おくらきゅうりキムチ納豆ご飯
よる　もやしえのき豚バラチンしてポン酢

加えたり減らしたりした方がいいことあれば教えていただきたいです

はじめてのママリ

昼の納豆を肉に置き換えればいいでしょうか？
脂質あるんですね、、
- 7月30日
ママリ

私は、朝ゆで卵とオイコス食べてます。お昼は鶏胸肉を茹でてレモン汁とニンニクで和えたものとか食べてます。あと、刺身とかも良いって聞きました！
- 7月30日
はじめてのママリ

なるべく安く済ませたいのと、炭水化物減らすと母乳減るかなあと思って、、
- 7月30日
はじめてのママリ

米とりすぎでしょうか？
- 7月30日
ママリ

授乳中でしたら、バランスよく食べた方がいいですね。
もし間食されているのであれば、それを団子(脂質が含まれていないお菓子)とかにされるといいですよ。
- 7月30日
はじめてのママリ

本当は魚とかもたべたらいいと思うんですが調理してる暇もなかったりするので😓
団子いいですね！
- 7月30日
ママリ

私も魚は意識的に摂るようにしてるんですけど、焼き魚ばっかりです！
しらすは、そのまま食べれるし便利だなと思っています。
それこそ納豆に混ぜたりして食べるのもありですよね。
- 7月30日
はじめてのママリ

しらすべんりですね！ありがとうございます😭
- 7月30日

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