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ゆん
サプリ・健康

腰椎捻挫で療養中。家でのリハビリ的なことを考えている。散歩などは良いですか？

リハビリ職の人にお聞きしたいです！
腰椎捻挫で療養中なのですが、毎日電気治療も通っていて痛みも軽減してきます。そろそろ仕事にも復帰するのですが、徐々に仕事復帰に向けて家でもリハビリ的なことやろうかなと思うのですが、何をしたら良いですか？
家の周りを少しずつ散歩とかですかね？
これしたら良いよとかありますか？

コメント

さーちゃん

実際にお身体見ていないので分かりませんが、少しずつストレッチはしておいた方がいいと思います。
痛めてる間恐らく動かせていないと思うので…硬くなってる状態でまた普通に動き始めたら再び捻挫してしまう可能性があります。
もちろん散歩もいいかと思いますが、今の時期暑いので気をつけてくださいね💦

  • ゆん

    ゆん

    ありがとうございます。
    ストレッチですね。ありがとうございます！体を少しずつ慣らしていきます。

    • 7月26日

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