サプリ・健康
ファスティング後に体重が増加しました。原因は何でしょうか？むくみ？
1日ファスティングをしました。
最後の食事は
昆布のおにぎり（100g）と豆腐の味噌汁、ゆで卵です。
最後の食事から6時間後に体重を測りました。
ファスティング中に1.5Lの水を飲みました。
トイレには8回、お通じも1回有りました。
最後の食事から25時間後に体重を測ったら
0.8kg増加していました。
体脂肪も少しですが増加していました。
大幅な体重減少はもちろん期待していませんが、
まさか増えているとは思いませんでした。
原因はなんでしょうか？
むくみ？
アドバイスよろしくお願い致します。
- はじめてのママリ🔰
コメント
J子
ファスティングする前にも少し食事制限とかしていませんでしたか？
ホメオスタシスの反応かと思います。
思いっきり食べる日チートデイを週一ぐらいで作ると良いかと思います！
はじめてのママリ🔰
アドバイスありがとうございます😭
そうなんですか！？💦
そんなに摂れるんですか！？笑
もともと食べるの大好き、高カロリー大好きで、、、
今は頑張ってダイエット中なのでそれだけ摂れるのが逆に恐怖です🥹
2,000kcal摂取したら流石に一時的にでも体重は増加しますか？
はじめてのママリ🔰
お返事ありがとうございます。
ずっとダイエット中で、
でも食べないダイエットは食べたらまた太るので和食中心だったり量を減らし、夜はサラダだけにするなどして緩やかにダイエットしていました。
しかし、2ヶ月ほど経ちますがちょっと減ってはまた戻りを繰り返して思うように減らなかったので今回初めてファスティングをしてみたのですが逆に増えててショックです😢
チートデイも2週間に1回設けていたのですが、特別ドカ食いをしている訳では無いのにチートデイで元に戻ると言う感じです。
J子
もしかしたらチートデイの総カロリー足りなくないですか？ホメオスタシス脱出するためには2000kcal以上は摂りたいところです。
J子
がっつり食べた日の次の日も思った程は増えませんよ！
なるべく糖質を沢山摂ってあげるとホメオスタシス脱出しやすくなります。ピザ、ケーキ、ラーメンとかですかね！
増えてもすぐガクンと減りますよー😄