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2歳児に怒鳴って自己嫌悪。怒りをコントロールできず悩んでいます。感情が乱れて疲れます。衝動的に怒りそうな時、皆さんはどうしていますか？
病み上がりの2歳児に腹立って怒鳴って自己嫌悪です。
感情が乱れて衝動的に怒りそうな時、皆さんどうされてますか？
アンガーマネジメントは仕事でもプライベートでも学びましたが、3秒たっても怒りは落ち着かないです。
昨日から生理で自分体調不良、下の子は土曜日から夏風邪が長引いてようやく今朝解熱しました。
生理痛でトイレで唸ってても容赦なく入ってきて、オムツ脱いでおしっこするー！と言い(いつもオムツでするくせに)、さっきは食洗機を片付けていたら後ろでシロップの薬をぶちまけられて床がベタベタになり、今日だけで2回も怒鳴ってしまいました。
感情がジェットコースター過ぎて疲れます💧
- はじめてのママリ
コメント
退会ユーザー
ものすごーーーーーーく分かります😭😭😭😭😭
本当に自己嫌悪です。
そういうときは踊ればいい！
冷蔵庫に頭を突っ込め！
ってアドバイスもらいましたが、瞬間にかっとなったときにそれを思い出せません……。。。。。。。。
私がちょっと効果あるのは、手に模様を書くことです。文字でも何でもいいのですが、常に目に入るので、それを見るたびに「よし、怒らない」と自分と約束(？)しています。
それでも怒鳴りますが、怒鳴って、手が目に入って、ほんのすこーーーーし許すのが早くなります。
はじめてのママリ
返答ありがとうございます🙇♀️
そうなんですよね！！それどころじゃないくらい感情が乱れてしまい、思い出せても実行出来るほどの余裕もなく🥲
手に模様ですね！初めて聞きました！
良いアドバイスありがとうございます✨もうすぐ上の子も帰ってきてワンオペの夕飯〜寝かしつけでまたイライラしそうなので、早速やってみます❣️