毎晩左ふくらはぎがつり、寝るのがつらいです。対策はありますか？
毎晩足が何度もつって夜中目が覚めてよく寝られません。
しかも左のふくらはぎばかりで、つりすぎて歩くと筋がいたいです。
何か対策はないでしょうか？
寝るのが憂鬱です(;_;)
- MII(3歳9ヶ月, 7歳)
コメント
まいむまいむ
私もつって、ふくらはぎが歩くたびに痛かったんですけど、つったあとに湿布貼ってました(^o^;)そのままにしてた方が痛かったので(^o^;)
+G-A-R+
足を伸ばした時につると思うので、伸ばせないように足元が壁にくっつくように寝るのはどうでしょうか？？
病院でもこむら返りの漢方薬は出してもらえるようですよ(^^)
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MII
コメントありがとうございます。
寝返りで仰向けになったときに足が延びてつります。
漢方薬は基本粉ですよね？
粉薬飲めないお子ちゃまなんですよ(;_;)- 4月10日
まゆ
わたしも初めてですが、今日足がつって起きました😣
思い出してみると、
お風呂で温まった後足を冷してしまったことと
歩いてふくらはぎがパンパンになったしまってその後マッサージしなかったからだからだと思いました💦
よく足を温めて寝ることとアキレス腱を伸ばしたりストレッチをしたりすると良いかと思います✨
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MII
コメントありがとうございます。
お風呂上がりは寝るまでモコモコ靴下履いているので冷えではないと思うのですが…
お風呂でマッサージしてみます‼- 4月10日
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まゆ
そうなんですね！
あとは筋肉疲労やミネラル不足も原因みたいです😣
ポカリスエットなど飲んでも良いかもしれません✨
それから、わたしの病院で湿布は7,8ヶ月辺りから使用禁止でした！産婦人科で相談してみて下さいね☺- 4月10日
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MII
寝る前にスポーツドリンク飲んでいるのですがいまいちです。
週末健診なので聞いてみます。- 4月10日
Misa
わたしもとてもつりやすく、悩まされました！！足を高くして寝るのと、トロピカーナのマルチミネラルってやつを飲むといいと聞き、飲んでいたらつる回数が減りました( ＾∀＾)
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MII
コメントありがとうございます。
トロピカーナのマルチミネラル調べてみます。
トロピカーナのグレープフルーツジュースは毎朝飲むのですが。- 4月10日
紗希(25)
辛いですよね💦私も妊娠後期こむら返りでほんとに毎日寝るのが憂鬱でした(><)主人に相談したところふくらはぎを伸ばしてから寝てみればと言われ毎日寝る前にふくらはぎを伸ばすストレッチをして寝てみたところ私はつらなくなりました☺️
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MII
コメントありがとうございます。
ストレッチですね。
実践してみます。- 4月10日
なっちょ
水分は足りていますか？
水分不足だと足がつるとよく母が言ってます💦
簡単に試せると思うので効き目があるかどうかわからないですが参考になればと思います！
ゆっくり眠れますように…‼︎
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MII
コメントありがとうございます。
寝汗かくことと、よく水分不足と聞くので寝る前にスポーツドリンクコップ一杯飲んで寝るんですがね…
あんまり効果なくて(;_;)- 4月10日
退会ユーザー
冷えたりしてませんか？
私もよくつってて、レッグウォーマーなどで暖かくしたら無くなりました！
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MII
コメントありがとうございます。
お風呂上がりは寝るまでモコモコ靴下履いているので冷えではないと思うのですが…- 4月10日
ケロッピ
私はミネラル不足のときに、つりやすくなります。昔からずっとそうです。
つったときは、
あ、いまミネラル足りてないんだ！
って思い、あわてて摂取します(>_<)
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MII
コメントありがとうございます。
キャベツも納豆もヨーグルトもキノコ類も食べているつもりなんですがね…
つるんですよ(;_;)- 4月10日
mumu
バナナ食べたらいいですよー
1人目の時は浮腫予防で毎日食べていましたが、一度もこむら返りになったことがなかったです。
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MII
コメントありがとうございます。
バナナは知らなかったです。
つわりの時期はビタミンB1?がつわりにいいと聞いてお昼ご飯の代わりに食べていましたがつわり後は全く食べてないです。- 4月10日
爽健美茶
足を上げて寝たりすると良いみたいですよ！
次の日歩くと辛いのわかります(´ω`；)
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MII
コメントありがとうございます。
筋が痛いですよね。今日は痛くないので嬉しかったです。
足をあげるって初耳です。
実践できそうなので試してみます。- 4月10日
MII
コメントありがとうございます。
妊婦って湿布貼ってもいいんですね。
薬関係は全く断っているので考えたこともなかったです。
まいむまいむ
腰とかにはダメだって聞きました！
肩とかふくらはぎとかなら大丈夫だそうです！
MII
やっぱりお腹に近い位置はダメなんですね。
勉強になりました。
まいむまいむ
足つるのはホントに痛くてつらいですからね(^o^;)
気を付けててもなるんで大変ですよね
MII
夜中に痛いと騒ぎ、旦那は何事かと飛び起きます(^^;
防ぎようがなくて困ります。
まいむまいむ
声にならない叫びですよね(^o^;)よく分かります(^o^;)なかなか治らないし、なりたくてなってるんじゃないんだ！って(T-T)ほんと困りますね(^o^;)