コメント
いぶまま♡
母乳で水分を消費してると思うので、とにかくたくさん水分補給してみたら少しは良くなるかと…後は毎朝のヨーグルトなんかは良いと思います！
退会ユーザー
間食用におからクッキー。
食事にワカメやきのこ類・根菜類をプラス。
飲み物は冷たいものを控えて常温か温かいのにして授乳の前後に100ml〜200ml飲む。
ふくらはぎを冷やさない。
これで便が硬くなりにくくなりました( ¨̮ )
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うめぼし
回答ありがとうございます！
おからクッキーは自分で作ってますか？
ワカメきのこ根菜類大好きなので、プラスしてみます(*^^*)
授乳前後に水分補給も直ぐ出来そうなので試してみますね♡- 4月9日
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退会ユーザー
そこは通販で買っちゃいました😅💦
- 4月9日
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うめぼし
良かったです！笑 料理苦手なので(*^^*)
うちも探してみますね！- 4月10日
うめぼし
回答ありがとうございます！
やっぱ水分が大事ですよね〜(*⁰▿⁰*)トイレが近くなるので取りたくないと思っちゃいますが、母乳と快便の為に沢山取らなきゃですね！
ヨーグルトは朝がいいんですね！夜食べる事が多いので朝に変えてみます！！！