食事の量を減らしても体重が落ちません😔去年まではどんだけ食べても体重…

私は短期レコーディングダイエットで痩せました。
たった一週間だけ、毎日食べたものを書き出すというものです。
食事を見直してみると、炭水化物、糖質の摂取量がとても多い事に気が付き、書くのを止めてからもコントロールするようになりました。
ダイエット専門医の知人によると、太るのは脂質じゃなくて糖質とのことなので。。。

• 6月19日

私は半年で10キロ痩せました。
毎日ウォーキングと和食中心の食事です(*^o^*)
ケーキなど食べたい物は我慢せず朝食後食べてました。我慢はストレス溜まりますから(^^;;
朝がっつり、昼は普通に、夜はヘルシーメニューです。

• 6月19日

私は元々運動が嫌いなので、運動も食事制限もせずに、骨盤枕をしたら50㌔から46㌔まで痩せました♪
身長は164㌢ですが、今もそのままです(^-^)v
ずっと使い続けなくても、元の体重に戻らないので、産後開いた骨盤が元に戻ったんでしょうね♪

• 6月19日