サプリ・健康
PFCバランスとカロリー計算で停滞。食べ過ぎか、炭水化物減らすべきか悩んでいます。筋トレと有酸素も毎日しています。アドバイスをお願いします。
PFCバランスとカロリー計算をあすけんでしてて、
割と高得点貰えるけど-２キロで停滞してしまいました。
痩せないって事は食べすぎてるって事ですよね？
リバウンド覚悟で炭水化物減らすしかないのか…
ダイエットが分からなくなってます。
筋トレと有酸素も緩くですが毎日してます。
ダイエットのアドバイス下さい。
よろしくお願いします🙇
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🌻
ガッツリダイエットしていた頃は、摂取カロリー<基礎代謝+消費カロリーになるようにしてました！摂取カロリーは、最低1500kcalは摂るようにしてました！(妊娠前です！)運動は、筋トレと有酸素を毎日やってました！
はじめてのママリ🔰
１日だいたい1400〜1500kcalくらいにしてて…そうなるとやっぱり運動の消費が少ないって事ですよね🥲
有酸素どんなものしてましたか？？
はじめてのママリ🌻
私はリバウンドしたくなかったのと、体脂肪率を減らして痩せたかったので、食事はあまり制限せず、運動メインでやってました😊
有酸素は、Switchのフィットボクシングと、週末はウォーキングしてました！(平日は通勤で一駅歩いてました！)
はじめてのママリ🔰
フィットボクシング痩せそうですね！！
私はステッパーをやってるんですがなかなか時間が取れなくて🥲
ウォーキング週末にしてみようと思います😺