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はじめてのママリ🔰
ココロ・悩み

突然の不安や焦りに悩んでいます。家族にも申し訳ない気持ち。どうしたらいいでしょうか。

不定期で突然凄い不安や焦りが襲ってくるの
どうしたら良いんだろう
どうしてこんなにキャパが狭くて不器用なんだろう
主人、子どもたちにもこんなのが家族でごめんね
て気持ちになる

コメント

ママリ

女性って男性の4倍くらい不安になりやすいらしいです。

子供を安全に育てなきゃという本能とか、
周りに気を遣う繊細さが
そうさせるのかもしれませんね。

YouTubeで精神科の先生が、つらくなったらマインドフルネスをおすすめしてました。

目を閉じて、ゆっくり呼吸をするだけです。これが5分もできないという人は病院行って治療が必要だと。

私も自分が嫌になる時ありますが、子供のために生きてます。いなくなったら子供が悲しむから。生きましょう😌

deleted user

分かりますよ😢急に不安襲ってきますよね…

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