サプリ・健康
産後体重が落ちず、食事やウォーキングを工夫中。完全母乳で筋トレは苦手。助言があれば嬉しいです。
産後 体重が全然落ちません🌀
もうすぐ夏なのにやばい...
朝食を抜くなど断食をするタイプは苦手なので、
少しずつ食生活は見直しています。
朝→ヨーグルト・グラノーラ・キウイまたはバナナ
昼→ご飯または卵かけご飯・納豆
夜→ご飯・汁物・主食（おもに肉料理が多い）・たまに副菜
赤ちゃんがいるので、朝と夕方に分けて
30分ずつウォーキングしています。
なので一日のトータルでは1時間ほど🚶🏻♀️
完全母乳です。
他に何かしたらいいこと、こうしたらいいよなど
あれば教えていただけたら嬉しいです😌
筋トレなど長く続かないタイプです（小声）
- 𝓡 ◡̈(生後3ヶ月, 6歳)
コメント
ママリ
ご飯の量をスケールで測るようにしてからカロリーオーバーなくなったのですが
完母であげているとのこと、食事をセーブするダイエットはしない方が良いのでは…と思います
今の量を食べていて体重が増えてしまうなら食べすぎていると思うのですが
増減なしなら、これから赤ちゃんも飲む量増えますし、体重を増やさないことだけ決めてダイエットはまだ良いのではないかなぁと感じます（せめて離乳食始まってからとか）
求めてない答えだったらすみません💦💦
𝓡 ◡̈
ありがとうございます😭
やっぱり完全母乳だとダイエットはしない方がいいですよね...
増減はあまりないので、食べ過ぎもあると思います💦（笑）
食べ過ぎないようにだけ気をつけたいと思います⚠️