ココロ・悩み

パニック発作が出た時どうしてますか?パニック障害とは診断されてません…

パニック発作が出た時どうしてますか？
パニック障害とは診断されてませんが、
どうしようもない焦燥感や不安感に襲われて、
いてもたってもいられず、ソワソワして呼吸が荒くなり、
心臓がバクバクしてしまうことがあります。

パニックをお持ちの方も多いと思いますが、
みなさん、発作が出そうな時や出てしまった時はどのように対応していますか？🥲

• パニック障害