コメント
ゆちゃん
大体200gこえるようにしてます𓎩
ご飯は別で100〜120gわけてます！
50mlトレーでおかず1種類、汁物1種類で
トレーが足りない時は25mlを2つずつに
してます☺️
それプラスミニトマトやゆでたとうもろこしとか
果物などその日にあるもの準備してます！
お米大好きな子なので基本は白米で
おにぎらずやそぼろ丼みたいなのが
多いです😌
1食目 野菜蒸しパン、ヨーグルト、
バナナ、いちご
2食目 軟飯、たまご焼き、野菜ポタージュ、ミニトマト、
てづかみブロッコリー
3食目 おにぎらず、肉じゃが、
とうもろこし、ほうれん草白和え
メインのおかずがミートソース、マカロニグラタン風、野菜と肉そぼろ煮
とか冷凍してます☺️
そら
ご飯のみセリアの50mlと100mlのキューブタイプの容器で冷凍し
お肉やツナのたんぱく質を15mlのトレーで(冷凍する時は10g単位)
炊飯器で角切りにした野菜を炊いた(煮た)ものを50mlのトレーで(こちらは40g単位)冷凍しています。
大体いつも
ご飯120g
野菜40gとたんぱく質15gを合わせてスープやルーを混ぜてカレー、シチューなど(水分足すと80〜90g)
バナナ15g
って感じの献立です。
朝のみご飯→パン40g
スープ合わせて80〜90g
バナナ15g
ヨーグルト25g
で固定しています🙂😍
-
つき
返事が遅くなりすみません💦
献立の組み方がとても参考になりました。
一度やってみようと思います。ありがとうございます！！- 10時間前
つき
返事が遅くなってすみません💦
詳しくありがとうございます！！
1食で50mlを2個使われてるんですね！ずっとご飯＋汁物＋デザートだったので、もう一品追加してみます。