はじめてのママリ🔰
食事を野菜中心にして、プランクしてます！
年子怪獣mama🦖🐾
食べないのが1番痩せました😂😂😂(笑)
うちも年子で産んで、1人目の産前の体重に戻るまで2年半かかりましたwwwww
あーママ
焦って一気に色々やっても続かないので、1ヶ月ごとに分けてやったら上の子の時-14kg成功しました😊！
1ヶ月目食事制限
2ヶ月目食事制限+軽めの運動
3ヶ月目食事制限+運動+筋トレ
4ヶ月目以降〜ガチな筋トレ+有酸素(ランニング、宅トレ)で半年で-14kgでした！
たけまりのダイエットの授業という動画見るとわかりやすいです！
コメント