コメント
ます
とりあえずは
。ふくらはぎ
。大腿四頭筋
。腸腰筋
のストレッチはやっておいて間違いないと思います。
あとは各関節でどんな動きが得意でどんな動きが苦手なのかを見てみないと具体的にはアドバイス難しいです。
私は四頭筋と腸腰筋、が硬かったですが股関節のインナーである梨状筋も硬いし働きが悪かったです。そして腹筋類臀筋類の働きが悪くて股関節が進展しにくい→反り腰ってパターンでした。
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はじめてのママリ🔰
ふくらはぎもですか！
腸腰筋等のストレッチばかりでした💦
なるほど、関節の動きですか…
私には全然分からないので難しいですね😓
でも腹筋はめちゃ弱いのでそっちもアプローチいりますね。
ます
筋肉は裏と表で作用が逆です
腰を反る筋肉（背筋）縮むと腹筋は引き延ばされます。
そのバランスが各関節で大切です。
私は自分で勉強しちゃったのですがそういうのが無理ならばプロに頼った方が改善は早いです。
はじめてのママリ🔰
整体には行ってるんですけどね…
都度改善はするのですが自分でも意識してやらないとなと思った次第ですが。
私も少し勉強してみます〜