コメント
ます
赤で囲った感じのポーズでタオル使ってもも前のストレッチすると変わると思います。
左下の男性はキャスター付き椅子でやってますが転倒の危険がありますから椅子の時は安定した椅子で🙇♀️
産後なら股関節周り、出産のダメージ言えたところがストレッチしていけばかなり楽になると思います。
最後にコアトレで体幹強化です！
とまこ
私がストレッチで愛用してるのは、YouTubeのMarinaさんの骨盤調整ストレッチです！
あとは、オガトレというチャンネルも理学療法士さんなのでよいです。反り腰解消ストレッチみたいなのもあります。
妊婦用ではない動画でも、できるストレッチだけやったり少し形を変えてやったりしています！
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はじめてのママリ
今確認しました！！
どちらも再生数凄いですね😳✨
慣れてきたらどんどんメニュー増やしていこうと思うので取り入れていきます！！！
ありがとうございます🙇♀️💓- 5月26日
はじめてのママリ
写真付きでありがとうございます🙇♀️✨
コアトレも調べました！
YouTubeみてコアトレしながらこの写真のストレッチも今日からやっていこうと思います！(予定日超過体質で先日医師から多少の筋トレはOK貰ってます🤣)
めっちゃ助かります😭💓