コメント
はじめてのママリ🔰
食べすぎた翌日はあまり食べません
ちょこ
腹八分と、お水を意識して飲む、夜寝る時は着圧スパッツを履いてます！！😳
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はじめてのママリ🔰
お水ってやはり大切なんですね！
教えていただきありがとうございました！- 5月24日
ママリ
YouTubeで軽い運動を隙間時間で一回はやるようにしてます！
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はじめてのママリ🔰
運動すごいです😭私続かなくて…
教えていただきありがとうございました！- 5月24日
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ママリ
3分以上の動画は飽きるので絶対しないです笑
3分だとギリ毎日続けられますよ！🤣- 5月25日
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はじめてのママリ🔰
3分でも毎日出来るのすごいです！
私も見習います！- 5月29日
ママリ
家で足は基本出して全身鏡見たり、足を見る意識してます。(ショート丈のルームウェア)
あとはお風呂入る前に鏡でお腹のくびれや横幅チェックしてます😂
太ってきたかな？と思ったら食事制限してます！
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はじめてのママリ🔰
全身を見るの大切ですね👀
全身見られなくならないように頑張ります！- 5月24日
ばいきんまん
立ち仕事の待機中にお腹やお尻をくっと締めるように力を入れてます。
息を止めないようにして数十秒を何回もしてると、痩せる程ではないけれど太りもせず、お腹は少し綺麗なラインで現状維持できます。
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はじめてのママリ🔰
教えていただきありがとうございます！
私も意識してやってみます！- 5月24日
月東
姿勢は意識してます。
あとは、ゴムのズボンは履かないようにしてます。
そして、毎日同じ時間に体重計にのってます。
あとは、YouTube見ながら、無理しない程度のお腹痩せ体操してます💚
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はじめてのママリ🔰
姿勢私も意識してみます！
教えていただきありがとうございました！- 5月24日
めろん
ジュースは飲まず水を飲む。
毎日体重計に乗る。
鏡で自分の体を見る。
食べ過ぎない。
1番良いのが普段からお腹に力を入れて生活することです！
わたしの小学生の頃からの癖なんですが、そのおかげで運動したことないけどずっと腹筋割れてます🤣
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はじめてのママリ🔰
教えていただきありがとうございました！- 5月29日
退会ユーザー
適正量しっかり食べる。
炭水化物は絶対に抜かない。何なら全体割合は炭水化物多めにする
です！
私の適正Kcalが1日1700〜1800なので（身長体重年齢活動量で変わります。ネットで計算できます）、その6割合を白米、残り2割ずつをタンパク質と脂質で摂るようにしてます！
そしたら勝手に痩せてって、筋肉も特に筋トレしなくても（ながらトレーニングはしてます）ある程度ついてます〜🫶
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はじめてのママリ🔰
教えていただきありがとうございました！- 5月29日
はじめてのママリ🔰
教えていただきありがとうございました！