イライラを抑える方法について相談です。特に生理前や生理中にイライラがひどく、夫や子供に対しても感じてしまい、罪悪感もあります。子供が気を使ってくれるのに、自分が優しくできないことが悩みです。アンガーマネジメントの講座や本で対処していますが、他にも対処法や体験談が知りたいです。
イライラを抑える方法ありますか？
特に生理前、生理中はひどくイライラしてしまいます。
今までは夫にだけイライラしてたのが、
今は子供に対してもイライラ、、、、
イライラをぶつけては罪悪感の繰り返しで辛いです。
こんなに大好きなのに優しくできない自分が嫌になります。
子供はとても優しくて、
私が疲れてるのを察してご飯作ってる時に、
それちょっとやめてゆっくりしたら？ とか、
怒って謝った時は、気にしなくていいよって言ってくれます。
まだ5歳になったばかりの子供に
こんなに気を使わせて
私何やってるんだろうと思います。
イライラを抑えたくて、
アンガーマネジメントの講座受けてみたり、
本を買ったりしましたが、、、
これでイライラを対処してるや、
こうゆう風に考えを転換すればいいよや、
イライラしてして怒った体験談など、
あれば教えていただいたいです。
よろしくお願いします🙇
- とも
はじママ
私はイライラしてると
ママ今イライラしてる！
めっちゃイライラしてる！！
気をつけて！！
と注意喚起してます🤣
私の場合口に出すと少しマシになります❤️
あとイヤホンして大熱唱したり🎤
何とか頑張ってるママリ
私もｐｍｓがかなり酷く
ずっと加味逍遙散という漢方薬を服用してます！
かなり改善されました！
産前産後のホルモンバランスによって起こるイライラ、私たちの親世代だと更年期にも効くようです！
産婦人科で安くで処方してもらえますよ！
漢方自体継続する事で効いてくるので
とりあえず3週間試されてはいかがでしょうか？
私は産前産後もかなりメンタルがキツいので
今も服用してます！
嫌なことを思い出してはイライラしてましたが
漢方をのんで落ち着きました！
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