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夜中3時くらいに目が覚めてしまって寝られなくなる中途覚醒で悩んでいま…

夜中3時くらいに目が覚めてしまって寝られなくなる中途覚醒で悩んでいます。
眠剤は合わなかったので他の方法で中途覚醒が良くなった方法などあったら教えてもらいたいです！
食べ物だけでなくアロマとか運動とかなんでも大丈夫です。

コメント

まー( ﾟ∀ﾟ)ー＊

グリシン飲んでますよ。ききます。

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