GPSアプリ Life360について教えてください。位置情報は常に許可していて…

GPSアプリ Life360について教えてください。
位置情報は常に許可していて身体活動設定はオフにしているのですが身体活動にアクセス出来る場合のみ～としょっちゅう通知が着ます。
この通知はオンにしない限り来るのでしょうか？
またオンにした場合どの様な機能になるのでしょうか？
最近入れたばかりで分からない事だらけで…教えて頂けると助かります！