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完母なのですが職場復帰までにミルクにも移行したく1日1回程度ミルク足…

完母なのですが職場復帰までにミルクにも移行したく1日1回程度ミルク足してます。
そこでなんですが、離乳食の量が増えてきて胸が張って痛いです…😅
母乳量も減らしたいのでこれはある程度我慢したほうがいいのでじょうか？絞るほうがいいのでしょうか…
みなさんどうしてますか？

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