の
全然いいと思います🫶🏻今日はやる気ないな〜って日はストレッチだけとかで済ませてました☺️
nn62yy
昔ジムに通っていた時に、筋肉は休ませる時間も必要とトレーナーさんに聞きましたよ。
理想は1日やったら次の日は休ませる、と聞きました！
休ませる日はストレッチやほぐし系で済ませるといいと言ってた記憶です！
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