子育て中に感情のコントロールが難しく、イライラしてしまう女性がいます。旦那には大人になれと言われても、コントロールできず悩んでいます。他の方はどうやってイライラをコントロールしているでしょうか。

私は心療内科で薬をもらったら少しカッとなるのが減りました。
あとは悪影響なので一緒にいる時間を減らす（保育園にいれる）、なるべく一人でやらない（ファミリサポートを頼む）などしてます。

• 5月2日

すごく分かりますよ！
子どもの前で癇癪起こしたり喧嘩したりしたくないですよね。

私も主さんと同じ状況です。
でもその状況って、自分がかなり追い込まれている状況なんですよね。
なので余裕を持つには、普段から自分を甘やかせる事です！
子供たちは何を言っても変わりませんし、子育てが大変な事実は変わらないので、自分が変わるしかないです😲

私は自分へのご褒美に美味しいご飯を食べに行ったり、高級なスイーツを食べたり、一時預かりを利用して月に3回くらいは1人映画、美容院、カフェ巡り等しています！

しんどい時こそどんどん自分を甘やかして下さい。
贅沢して良いんです。それだけ頑張っているので(ง •̀_•́)ง

リフレッシュしたあとは、また子供達と向かい合う余裕が出来てます😌

• 5月2日

私もそうでした！
やっと最近子供のペースを軸に受け入れられるようになりました😭

1歳半〜2歳まで本当にイライラ止まらずもー食べてよ！！！って私が皿投げ置いたりしてました😅

ご飯は日中機嫌がいい時や寝てる間に作っちゃったりおもちゃの片付けも基本しない、宣言するとイヤイヤされるので無言でテレビ見せながらしれっとオムツ替えしたり着替えさせたり。
どうしたらぐずられないか、を上手く習得したからかもしれませんが。
あとは私がイライラしてない方がやはり子供もちゃんと話聞いてくれます😵💦

中々イライラしないように、と思ってても難しいですがイライラしたら泣いてようが一旦シカトしてます😅
自分の気持ち落ち着かせてからまた向き合うって感じでやってます。

• 5月2日

コントロール難しいです。私は不安を感じるとイライラに変換されてしまうタイプです。
イライラにも色々原因があるのでそれを自分で理解して落とし込む必要があるかと思います。
私は昔から人に過度な期待をして答えてくれないと裏切られたと感じ怒りへと変化してしまったり、指摘やアドバイスや自分と違う意見など聞くと責められている気持ちになり不安恐怖から怒りへ変わるようになっていました。
自分では表面上のイライラや怒りの感情は後から冷静になるとわかるけどその原因は自分ひとりではわかりませんでした。
イライラする場面やその時の気持ちなど書き出して見ると原因が見えてくるかも💦そうなりやすい性格なのだとまずは知ることが必要ですね。旦那さんは他人で自分とは違うので理解は難しいと思います。自分が1番の自分の理解者であり味方であるということですので自己分析、認知行動療法をしてみると良いかもしれませんね💕︎

• 5月2日