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夜間の睡眠が8〜10時間しかないんですが大丈夫でしょうか🥺?20時半就寝の…

夜間の睡眠が8〜10時間しかないんですが大丈夫でしょうか🥺？
20時半就寝の6時半〜7時半起床で、夜間一回授乳があるのですが、すぐに寝ないことが多く、そこで睡眠時間が削られていきます😔
覚醒した日ほど早起きです😭

コメント

ママリ

夜8時間は短めですが、10時間は平均くらいだと思います😄

早起き、覚醒した当日やその翌日のお昼寝長めじゃないですか？お昼寝も含めた一日合計の睡眠時間が取れていれば大丈夫かなと思いますよ😌
また夜間覚醒するのは、日中の睡眠時間が足りていると聞いたことがあります！お昼寝が長めなら試しに途中で切り上げて、その日覚醒しないかテストしてみるのもありかなーと思いました🤔

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