子育て・グッズ
生後1ヶ月の娘が夜は3時間半しか寝ない。朝早く起きることができず、朝日を浴びるタイミングが遅い。子育て中のママさん、どうしてますか？
生活リズムについて
生後1ヶ月の娘を育てています！
比較的良く寝てくれる子ですが、
まだ夜も最長３時間半程しか通しで寝られません。
娘が眠くなさそうなタイミングで
薄暗い寝室からリビングへ移るルーティンなのですが、
移る時間帯が早くて11時ごろ遅くて13時です💦
私自身細切れ睡眠のため眠くて
娘が起きるタイミングでしか動けず、、
皆さんはしっかり朝早く起きれてますか？😅
また、ネントレのためにも朝と夜の区別をつけるため
朝日を浴びるのは効果的と見たことがあるのですが、
私達親子が起きる時間だと遅すぎるのでしょうか？💦
子育て中のママさん教えてください！
- kichiii(生後9ヶ月)
コメント
すー
昼夜の区別もそうですが日光浴びることでホルモンが作られて14時間後？とかに眠くなるそうです💡なのでいったん7時とか8時に起こしてあげてまた寝たら良いと思いますよ☺️
ママリ
朝6時7時頃のタイミングで授乳の時に、リビングに移動して窓越しに朝陽浴びせてました！
その後は、子どもは明るい場所に寝かせて、自分はソファで寝てましたよ😊
まだまだ細切れ睡眠で動けないのは当たり前なので、活動開始はできる時で良いと思います！
でも朝だよーと明るい環境にしてあげるのはもう少し早くが良いかもですね🙌
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kichiii
コメントありがとうございます！
もう少し早い時間から日光を浴びさせてあげるように心がけてみます！☺️- 4月19日
kichiii
コメントありがとうございます！
知らない情報でした！
参考にさせて頂きます☺️