コメント
はじめてのママリ🔰
授乳ではければ
すぐ痩せられました。
授乳していると
食べないとと思って
痩せられませんでした😱
はじめてのママリ🔰
過去ボディーメイキングを筋トレや減量・増量で経験したものです。1ヶ月で1kg減らすの必要カロリー数は7000kcalです。
なので確実に痩せたいのであれば、現在の基礎代謝を把握し(サイトで検索→ご自身の体重・身長・運動量を入力→自動で計算)、そこから毎日225〜250kcal少なめに取っていれば体重は確実に減ります！
もしそれでも停滞期を感じてしまうようであれば体が省エネモードに入っているので1日だけ摂取カロリーを上回るように好きなものを好きなだけ食べて(その日の体重は増えますが)チートデイを作ってあげ、翌日からまた同じ減量食に戻すと1週間すぎたくらいにみるみると落ちていきます(笑)
チートデイに関しては医学的根拠はないのですが、筋トレーナー界隈ではお決まりの方法です🥹
私は母乳育児で数キロ減り、卒乳した後本格的にダイエットを開始、それで産前より痩せました♪
母乳育児中はなるべく母乳の為に水分を沢山摂ったり、食事はしっかり食べておりました😌✨
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ママ
めちゃくちゃ分かりやすいです🤩！
ありがとうございます！
さっそく今日から取り組みます🙂↕️笑- 4月14日
ままり
退院後少しずつ落ちましたが、結局産前の体重までは戻りませんでした。
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ママ
やはり落ちにくいですよね😭
ありがとうございました😭- 4月13日
ママリ
産後2週間で10キロ落ちましたが残りの4キロが中々落ちてくれません(T . T)
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ママ
私も10キロ落ちたのですが残りがピクリとも減らなくなりました🥲
もうこのままなんですかね😭- 4月13日
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ママリ
ですよね残り減らないですよね😭食事制限とか筋トレ頑張らないと減らないのかなって思ってます😭
- 4月13日
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ママ
食事制限も筋トレも頑張っているのですが全く効果ないです😱💦
旦那にも全然痩せてないねとか言われて腹立ちます😂笑- 4月13日
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ママリ
ちゃんとやってるの凄すぎます(T . T)それでも減らないんですね、、本当にどうやったら減るのか、、🤦🏽
うわそれ腹立ちますね🤣- 4月13日
きゅん🫰🏻
完母だったので産後1ヶ月には妊娠前の体重より、軽くなりました😌
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ママ
羨ましい〜😭
やはり母乳の方が痩せやすいのですね😭！
ご回答ありがとうございます！- 4月14日
ママ
完ミの生後2ヶ月です！
2ヶ月経っても全く体重落ちません😭