サプリ・健康
12月にギックリ腰が繰り返し起こり、腰痛ストレッチ以外での対処法を知りたいです。
12月にギックリ腰やってから繰り返すようになってしまいました🥲
腰痛ストレッチ以外で何かできること気をつけることあったら教えていただきたいです🙇♀️
- つむ★(9歳)
コメント
ます
トレーニングは必須かと思います。
が、動きのパターンなど非対面では正確に指導アドバイスできませんので機能改善を得意とするトレーナー探すといいです。
私自身はギックリがきっかけで慢性腰痛からヘルニアになり30でパーソナルトレーナーの資格取るまで勉強しました。
おかげで今は痛みはないです。
お大事にしてください。
つむ★
ありがとうございます！
家で筋トレするようになって繰り返してる感じもあるのでわたしのやり方がダメそうですね💦
ジムのパーソナルトレーニング試してみたりします⭐︎