ご飯は一日何gとっても大丈夫なんでしょうか?

一日の摂取カロリー内なら大丈夫だと思います

1日摂取カロリーはその人の身長・体重・活動量によって違うので一度ご自分で計算してみてはどうでしょうか？☺️

一応女性の1日摂取カロリー平均は1400～2000カロリーとされてます🍚

ただカロリー範囲内だからと言ってたくさん食べすぎると糖質の摂りすぎにもなることがあるので注意が必要です⚠️

細かくカロリーや糖質を調べたいなら、食事管理アプリなどを活用するのがオススメです( * ॑꒳ ॑*)

• 4月4日

何もない人なら何杯でも
食べたいぐらい食べていいと思います

• 4月5日