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いちご
ココロ・悩み

妊娠初期でずっと家にこもってたせいか、外に出かけるのが不安です。不…

妊娠初期でずっと家にこもってたせいか、
外に出かけるのが不安です。
不安障害を持っており、パニック発作がでないか不安です。
考えるだけで冷や汗がやばいです、、
どうしたらいいでしょうか泣

コメント

Hotaru

心療内科でお薬をもらうことは難しいのでしょうか?💦
妊娠中ということで薬は飲めないかもしれませんが…
自分も出産後外出するのが不安で不安障害になりましたし
一度過呼吸になりました😞
産前産後はホルモンバランスも崩れて精神的にきやすい時期だと思います😢とりあえずビタミンCとか飲んだり、日光浴をするなど気持ち的にリフレッシュすることも大切だと思います!

  • いちご

    いちご

    お薬は飲んで大丈夫な物を飲んでますが、つわりで吐いてしまったりするので効果がわからないです、、、。
    私は死にそうな程のパニックに襲われるので本当に怖いです、
    なるべく日光には浴びてますが、車に乗ってどこか行くのが苦手になりそうな気配です💦

    • 3月29日