フルマラソンに出たい❗️経験者さん教えてください🙇♀️❗️先日旦那がフル…
フルマラソンに出たい❗️経験者さん教えてください🙇♀️❗️
先日旦那がフルマラソンに出場し応援にいきました📣
雨の中だったのですがみなさんの
頑張る姿にすごく感動し夫も無事完走し
カッコ良すぎるし泣けました😭😭
女性の方もたくさんいてもう本当凄すぎました😭✨
それで私も応援される側になってみたい❗️
ゴールを経験してみたい❗️と強く思いました。
そこでフルマラソン経験者さんにお聞きしたいのですが
今から1年間の練習で
フルマラソンは出場できるものでしょうか😥
私は専業主婦で1年ほど前から
宅トレ(全身ですが主にお尻やハムストリング)と
ストレッチはほぼ毎日欠かさず続けています。
有酸素運動は特にしておりません🥲
やはり家にいることが多いので歩くことは少ないと思います。
家の中ではあまりグータラしているわけではなく
家事や掃除でそれなりに動いている方です。
体は20代後半160cm48キロの細身な方です❗️
筋力は筋トレしていますが宅トレでそこまで
追い込みまくるわけではないのでまだまだです😭
質問としては
①一年間の練習でフルマラソンにでれるのか
まずはハーフや10キロなどから挑戦する方がいいですか❓
②まずどんな練習から始めればいいのでしょうか❓
③宅トレを初めて姿勢に気を使い反り腰や
巻き肩は結構改善されました。ですがやはり
長年の歩き方が悪いのか脚の歪んでいて悪く膝下O脚です。
歩き方の改善は日々意識はしているのですが
やはり走るフォームはマラソンにおいて
大切ですよね❓走る方はそのへんも勉強、
意識されておりますか❓
長くなりましたがよろしくお願いします🙇♀️
- はじめてのママリ🔰
はじめてのママリ🔰
③に訂正があります。
脚の歪んでいて悪く膝下O脚❌
↓
脚の形が歪んでいて膝下O脚⭕️
です🙇♀️
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