その他の疑問
スクワットしようと思うんですがどこまで腰下ろしたらいいのでしょうか?…
スクワットしようと思うんですが
どこまで腰下ろしたらいいのでしょうか？
それと何かに掴まってやった方がいいですよね？
- しらたま(7歳)
コメント
とまと
私は膝の高さまでおろすように意識してました(*^^*)
実際そこまでできませんでしたが笑
私は何にも掴まらずに後ろに壁があってすぐ寄りかかれるような場所でしてました〜
退会ユーザー
私は腰と恥骨が激痛すぎて
手すりとかに捕まって
スクワットしてました😂笑
-
しらたま
ありがとうございます😊
足も開きますよね？- 3月23日
-
退会ユーザー
開いてました！30回しよう！って
思っても無理で10回ぐらいしか
出来てなかったですが😂😂笑- 3月23日
-
しらたま
私も10回くらいでキツイです(･･;)
- 3月23日
りんこ
私が病院で教わったのは
何かに掴まって
ゆっくりしゃがんで、しゃがんだらお尻を左右に振るように揺らしてまたゆっくり立つ！みたいなスクワットでした😊
臨月入ってから始めましたが、今子宮口1㌢開いて順調です🎶
-
しらたま
ありがとうございます😊
ちなみに足は開きますよね？- 3月23日
-
りんこ
足は肩幅ぐらい開いて、爪先少し外に開きます✨膝の方向に重心を乗せるようにしゃがむと膝を痛めないですよ🎵
- 3月23日
-
しらたま
分かりました(^^)何回くらいしてましたか？
- 3月23日
-
りんこ
私は元々運動苦手で筋力ほぼ無しだったので笑 最初は１日10回くらいで、今は１日の中で１セット10回を出来るときにやってる感じです💡
- 3月23日
-
しらたま
そうなんですね、ありがとうございました╰(*´︶`*)╯♡
- 3月23日
しらたま
ありがとうございます😊聞き忘れましたが、足開いてやりますよね？
とまと
足は肩幅程度に開いてました(*^^*)
何かに捕まった方が安全ではありますね♡
私は早く産みたくて少しでも負荷をかけたかったので、普通に運動でするようなスクワットをやってました笑
しらたま
私も急かす様で悪いかなと思いますが、早く会いたくて(^^)
何回くらいしてましたか？
とまと
回数は決めてませんでしたが、10回を休憩挟んで〜って感じで暇な時はしてました！
テレビ見ながらとかだと回数稼げます😊
私はスクワットしてたら破水し、その日のうちに出産になりました٩( 'ω' )و
しらたま
そうなんですね(^^)スクワットすると破水しやすくなるんでしょうか？
とまと
どうなんですかね？
日頃あまり運動してなくて、38wになってからぼちぼちスクワットとウォーキング始めた感じです♫
前日の健診では子宮口1センチでまだと言われてたので、もしかしたらスクワットがよかったのかも？とは思ってます(*^^*)