コメント
はじめてのママリ🔰
肉魚で15じゃないですか？
豆腐で15は少ないし、
ほぼ毎日豆腐という意味でならバランス悪いと思います。
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ままり
肉魚が15gで、
豆腐でタンパク質をとるぶんには15gじゃ少ないんですね？！
どのくらいが普通なんでしょうか💦
タンパク質は豆腐、しらす、ヨーグルトのローテーションがほとんどです🥲
鯛や肉も取り入れなきゃですよね💦