ママリ
GI値が低い
腹持ちが良い
食物繊維がとれる
とかですかね🤔
でも糖質は高めなのでどうなんだ？って感じです🫣
mama🌼
白米に比べて低GIだからだったと思います(血糖値が緩やかに上昇するたべもの)
糖質なので大量に食べればカロリーも多くなるのでどうなのか、、調理法でもカロリー変わりますしね😅
退会ユーザー
さつまいもはとても栄養価が高いです！
ダイエットや美容向きの理由としては、白米と比較すると、
・GI値が低い
・食物繊維が豊富
・カリウムが豊富
・ビタミンCをはじめとするその他のビタミンがとれる
といった感じです！
白米と比べても糖質量はそこまで大きく変わらないので、それなら栄養価が高い方を食べるとよいって感じですね。
食物繊維は便秘解消、カリウムは浮腫解消にも効果的ですのでダイエットにはぴったりです🙆♀️
退会ユーザー
糖質制限じゃなくて脂質制限してるからだと思いますよ！
コメント