サプリ・健康
クリスマスから正月にかけて3キロ太り、1月からダイエット開始。食事を1200kcalに抑え、運動も30分程度行っているが1キロしか減らず、停滞中。家でできるおすすめの運動はありますか？
クリスマスから正月にかけて3キロほど太って
やばいと思い1月からダイエット開始しました
食事を見直し1200kcal抑えてました
運動は有酸素運動や筋トレを毎日ではないですが
できる時にしてる感じです
やっても30分程度ですが
でも1キロしか落ちてません
何したら痩せますか？
もう1ヶ月ぐらい停滞期です
おすすめの運動あれば教えてください
できれば家でできるので
ウォーキングなどは仕事でできません
- はじめてのママリ🔰(3歳1ヶ月)
コメント
ままり
停滞してるなら
チートデイ作ってみたらどうでしょうか？🥺
あとはYouTubeの筋トレしたりします❣️
はじめてのママリ🔰
筋トレはどれくらいの時間してますか？
ままり
15分ぐらいの物を2つして
30分ぐらいです🥺
メニューによっては30分も
しないときあります！
はじめてのママリ🔰
筋トレ30分はすごいですね！
5分ぐらいのを3つぐらいしかしてなかったので長いのを見つけたいと思います☺️
ちなみにおすすめの筋トレとかありますか？
ままり
竹脇まりなさんのYouTubeおすすめです^_^
https://youtu.be/ZtMbXDkSGSQ?si=TQ9MzE5isRuwR9H6
見れますかね？？？
これだと30分できます🌟🌟
ままり
リンク飛べないですね😭
全身30分 しっかり鍛えたい人用の筋トレ決定版！というタイトルの物です😊
はじめてのママリ🔰
わざわざありがとうございます😊
継続できるように頑張ります😓