コメント
🌈ママ 👨👩👧👦
手軽に取れるなら朝や昼は卵焼きやお豆腐の入ったお味噌汁、納豆は手軽かなと思います😊
あとは大豆の水煮も常備してあるのでこんにゃくや野菜と煮物にしてその残りを昼に食べたりとかはしてますよ✨
はじめてのママリ🔰
豆とかですかね、厚揚げとか納豆、豆腐。
バランスよく摂ればいいですよね😊
うちは最近、お麩も取り入れてます！
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はじめてのママリ🔰
豆ですね‼
納豆や豆腐は手軽に摂れるので良いですね😊
3食バランス良く摂られてますか?- 2月28日
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はじめてのママリ🔰
朝は卵かけご飯パパッとたべて、昼は夕飯の残り物、夜は作ったやつを食べてました！
昼もしっかりタンパク質は意識してます！
今は自宅保育2人なので余裕がなく、在宅夫もいるので昼はワタミのお弁当とってますが、プラス納豆を添えたりして意識してますよ- 2月28日
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はじめてのママリ🔰
凄いです👏
やっぱりバランス良く摂らないと駄目ですね💦
私も意識してたんぱく質摂るようにしてみます！
ありがとうございます🙇- 2月28日
みーちゃんママ
豆乳を飲んでます😊✨
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はじめてのママリ🔰
豆乳飲んだことないです！
ココアなどに混ぜて飲んでも良いんですかね🤔- 2月28日
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みーちゃんママ
私はコーヒー好きなので、カフェ・オ・レがわりに豆乳で飲んでます😊
ココアでも美味しいと思いますが、無調整の豆乳飲みにくいので、調整豆乳がいいと思います🥰- 2月28日
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね！
詳しくありがとうございます😊
スーパー行く時、調整豆乳探してみます！- 2月28日
👧🏻👧🏻👶🏻(25)
意識して取ってました！
お魚、納豆中心です！
あと、きのこ類おすすめです🍄
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はじめてのママリ🔰
きのこも良いんですね！
娘と旦那がきのこ類嫌いなので全然食べてなかったです💦
意識して摂るようにしてみます😊
ありがとうございます✨- 2月28日
rrrrr
とにかく卵卵卵！と妊活鍼灸の先生に言われ食べてます！
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はじめてのママリ🔰
コメントに気付かず返信が遅くなってすみません💦
卵ですね！
意識して摂りたいと思います😊
ありがとうございます！- 2月29日
はじめてのママリ🔰
納豆良いですね😊
前までよく食べてたのでまた食べたいと思います‼
ありがとうございます🙇