退会ユーザー
キウイにオリーブオイル(大さじ1くらい)かけて食べたらめっちゃ出ます🤣
妊娠中はなるべく薬飲みたくなくてこれで便出してました(笑)
あとは朝白湯をコップ一杯分ゆっくり飲んだあとヨガするのも効果的です！
程よい運動は腸活にも良いです👌
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