はる
食べなさすぎるのもよくないと聞きますよ。
まめ
停滞期ではないですか？？それか筋肉がついて重くなったとか✨同じ体重でも筋肉あるかどうかで見た目全然違うので！
たんぱく質は毎食意識して摂った方がいいみたいですね。
私もダイエットがんばります！
maru9
停滞期…もう数年変わってません…
もともと筋肉質な方なので、少しは付いたのかなぁ…
はい！タンパク質頑張ってとってます！
一緒に頑張りましょ💪
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maru9
ですよね…
体重ばかり気になって、食べなくなってリバウンドの繰り返しです…
はる
朝昼しっかり食べて夜を少なめにしてますよ！