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妊娠・出産

産後一ヶ月経ちましたが腹筋のトレーニングはもう始めていいのでましょ…

産後一ヶ月経ちましたが腹筋のトレーニングはもう始めていいのでましょうか？いつからなら大丈夫ですかね🧐

コメント

deleted user

1ヶ月半くらいからやってました！

ゆいママ

はじめて大丈夫だと思います。

しかし、腹筋の縦線のとこ触ってみて指が入る(隙間がある)感じがある場合は、まだ筋肉が乖離したままなので本格的な腹筋をしても効かないです。

ドローインや軽いプランクなどから始めるのがオススメです✨

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