退会ユーザー
1ヶ月半くらいからやってました！
ゆいママ
はじめて大丈夫だと思います。
しかし、腹筋の縦線のとこ触ってみて指が入る(隙間がある)感じがある場合は、まだ筋肉が乖離したままなので本格的な腹筋をしても効かないです。
ドローインや軽いプランクなどから始めるのがオススメです✨
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