はじめてのママリ🔰
とにかく湿布はってました！
意識して前かがみで世話しないおんぶとか良かったです○
れんたま
抱っこは最小限にする、、ですかね💦
休日の抱っこは旦那メインで、平日もなるべく抱っこしないようにしてます。
本当は抱っこしてあげたいけど、10キロ超えてるので、もう流石に限界です😵
ママリ🌷
・ストレッチする
・骨盤矯正に通う
・抱っこして立ち上がるときは、前かがみで抱くのではなく、ちゃんと座って抱っこしてから足に力を入れて立ち上がる
をしています！
腰一回痛くなるとなかなか治らないので気をつけてます😣
ゆなーん
左右順番に抱っこする。
抱っこのまま下のものとる時とかは、腰折るんじゃなくて、しゃがむ。
ゆなーん
起き上がるときは横向いてから起き上がる。腹筋で起き上がるとよくないらしいです。
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